原标题：
作文讲评：广东省广州市2026届高三年级调研测试——从“4分钟1英里”看人类潜能的无限可能原创 乐只君子的非著名 乐只君子的语文课
【原题再现】
（2026届广州12月调研测试）23.阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)
展开剩余93%医学界曾普遍认为，用4分钟跑完1英里是人类的生理极限。很长一段时间，4分钟大关一直无人突破。直到1954年5月6日，英国人罗杰·班尼斯特以3分59秒突破了这一“极限”。仅46天后，澳大利亚运动员约翰·兰迪就将纪录提升到3分58秒。时至今日，全球已先后有78个国家2000余名选手相继突破4分钟大关，1英里的世界纪录提升至3分43秒13。
以上材料引发了你怎样的联想和思考?请写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
【审题分析】
第一步：理解核心概念
1.具象事件的内涵（现象层面）
A.“4分钟跑完1英里”的“生理极限”：表面是医学界界定的身体机能边界，实质是认知固化的枷锁——既包括行业权威基于过往经验的判断局限，也包括个体在集体共识下形成的自我设限。
B.班尼斯特的“突破”：不仅是运动成绩的跨越，更是打破认知桎梏的勇气实践，是用行动证明“极限”并非不可逾越的客观铁律，而是可被重构的主观认知。
C.后续选手的“跟风突破”：体现了榜样引领的破局效应与“认知解冻”后的群体觉醒——当“不可能”被证明为“可能”，个体的心理枷锁随之瓦解，潜能得以集中释放。
D.本质：人类的成长与进步，往往受制于自我或集体设定的认知极限，而突破的关键在于以勇气打破固有认知，以实践重构可能性边界。
2.事件背后的深层矛盾（本质层面）
A.认知局限与潜能无限的矛盾：医学界的“普遍认为”代表着基于过往经验的认知边界，而人类身体与精神的潜能具有无限延展性，二者形成天然张力。
B.个体突破与群体共进的矛盾：班尼斯特的孤勇尝试是打破僵局的“第一推动力”，但后续群体的密集突破证明，个体的“破壁”能激活群体的潜能，形成从“独胜”到“众赢”的正向循环。
C.偶然突破与必然规律的矛盾：班尼斯特的成功看似偶然，实则是训练积累、科学方法与勇气加持的必然结果；而“极限”被不断刷新，本质是人类对自我潜能的持续探索与认知升级的必然。
D.核心问题：面对被定义的“极限”，我们是选择屈从于固有认知，还是以勇气与实践打破桎梏？个体的突破如何撬动群体的进步？人类为何能在一次次突破中不断拓展自身边界？
第二步：建构材料关联千金策略
A.显性关联：“极限”是贯穿材料的核心线索——从“被认定不可突破”到“首次突破”，再到“群体突破”“纪录持续刷新”，展现了“极限”从“固化认知”到“动态重构”的完整过程。
B.隐性关联：材料通过“权威定论—个体破局—群体跟从—持续超越”的逻辑链，构建了“认知枷锁—勇气破局—潜能释放—认知升级”的成长闭环，引导我们思考认知与实践、个体与群体、偶然与必然的辩证关系。
第三步：把握核心矛盾
核心矛盾：是被“权威认知”“集体共识”定义的“伪极限”困住，还是以实践为刃划破认知迷雾，释放真正的潜能；是将“极限”视为不可逾越的终点，还是将其作为有待刷新的起点。即固化认知与动态潜能之间的张力，以及个体突破与群体进步的互动关系。
第四步：确定核心立意
材料并非单纯歌颂“突破”的勇气，而是通过“极限”被不断打破的过程，指向人类成长与进步的本质命题。
核心立意是：所谓“极限”，多是认知固化的产物，而非客观存在的终点。个体的成长与人类的进步，始于对固有认知的质疑，成于敢于突破的勇气，兴于持续实践的积淀。我们既要以孤勇打破“不可能”的枷锁，也要以理性看待突破后的持续超越，在认知与实践的互动中，不断拓展自身与群体的可能性边界。
第五步：几个深刻的点位
1.“极限”的双重属性：“极限”既是限制潜能的“人之牢笼”,也是激发突破“成长标尺”，没有被定义的“极限”，便没有突破的方向；而过度迷信“极限”，则会陷入自我受限的困境。
2.突破的“蝴蝶效应”：个体的一次勇敢尝试，会引发群体认知的“多米诺骨牌”。班尼斯特的突破，本质是打破了“群体心理枷锁”，让后续选手摆脱了“不可能”的心理暗示，从而实现集体潜能的释放。
3.权威的“双刃剑”：医学界的“普遍认为”曾是指导实践的专业共识，却也成为束缚创新的认知壁垒，这启示我们：既要尊重权威经验，也要保持质疑精神，避免将“阶段性结论”等同于“终极真理”。
4.突破的“隐性前提”：班尼斯特的成功并非偶然，而是建立在长期科学训练、对身体机能的深刻理解之上。可见，打破极限的勇气，必须以扎实的积累为根基，否则便是盲目冒险。
5.“再突破”的哲学：世界纪录被不断刷新，说明“极限”具有动态性——每一次突破都只是新的起点，人类对自我潜能的探索永远没有终点，这正是成长与进步的本质。
第六步：现实针对性
1.直指当代人的成长困境：部分人在学习、工作中被“我不行”“这不可能”的自我设限困住，不敢尝试新领域、挑战高目标；职场中，从业者被“行业惯例”“经验之谈”束缚，缺乏创新突破的勇气；社会层面，一些领域因固守“传统模式”，难以实现突破性发展。
2.切中社会发展的瓶颈问题：科技攻关中，“卡脖子”技术往往被视为“不可突破的难关”，需要像班尼斯特一样的破局者打破认知定式；教育领域里，过度强调“天赋决定论”，让部分学生陷入“能力极限”的自我否定，忽视了后天努力与勇敢尝试的价值；个人发展中，“舒适区陷阱”本质是对自我极限的妥协，不愿走出认知与实践的安全边界。
3.回应时代对创新精神的呼唤：当下社会竞争激烈，无论是个人成长、企业发展还是国家进步，都需要突破“极限”的勇气与能力。从科技创新到文化繁荣，从民生改善到国际竞争，唯有打破固有认知，敢于挑战“不可能”，才能实现跨越式发展，在时代浪潮中占据主动。
第七步：参考提纲示例
标题：破认知之界 拓成长之境
开头：从“4分钟一英里”的极限传说切入，概述班尼斯特打破桎梏、后续选手持续超越的故事，引出核心论点：所谓“极限”不过是认知固化的枷锁：唯有以质疑打破偏见，以勇气践行尝试，以积累支撑突破，方能在成长路上不断拓展可能性的边界
主体段：千金策略
分论点1：“极限”多为认知幻象，而非客观铁律。（分析权威定论、集体共识如何形成认知枷锁，结合历史上“地球是方的”等被推翻的定论，说明认知的局限性。）
分论点2：个体孤勇是破局之法，打破枷锁需要敢于“做第一人”的勇气。（阐述班尼斯特的突破意义，强调勇气对打破心理暗示、激活潜能的重要性，联系现实中行业创新者的案例分析。）
分论点3：持续突破需以积淀为基，勇气之外更要扎实的积累与科学的方法。（指出班尼斯特的成功并非偶然，而是长期训练的结果，说明突破极限不是盲目冒进，而是理性与勇气的结合。）
分论点4 ：个体突破撬动群体共进，认知解冻方能实现集体成长。（分析后续选手密集突破的现象，说明榜样引领对保护群体心理枷锁的作用，联系团队社会层面的创新实践分析。）
结尾：
回望“4分钟一英里”的突破历程，从个体到群体，从一次跨越到持续超越，人类的成长始终伴随着对“极限”的挑战，愿我们都能挣脱认知的牢笼，以勇气、积累为方法，在质疑中探索，在尝试中突破，让每一次“不可能”都成为新的起点，在持续拓展边界的过程中实现自我价值与社会进步。
第八步：分论点示例
是什么：
1.“极限”是认知与实践发展的特定阶段的阶段性边界，它既是过往经验的总结，也是未来突破的起点，具有动态性与可塑性。
2.突破“极限”的本质是认知层面的“祛魅”与实践层面的“破壁”，是打破“不可能”的心理暗示，重构自我与世界的关系。
3.群体突破的现象，印证了“认知传染”的力量——个体的“破壁”证明了新的可能性，群体的心理枷锁便会随之瓦解，形成正向的成长循环。
4.所谓“生理极限”“能力上限”，往往是“认知上限”的外显，是自我设限与集体共识共同作用下的“伪命题”。
为什么：
1.人类的潜能具有无限延展性，而认知的发展往往滞后于实践的探索，这使得“极限”的界定始终带有局限性，为突破留下了空间。
2.集体共识形成的“心理枷锁”，会通过自我暗示影响个体的行为与潜能发挥，而个体的突破能打破这种暗示，激活群体的内在动力。
3.权威的定论往往基于过往数据与经验，而实践的发展会不断发生新的可能性，这决定了“极限”必然会被新的实践刷新。
4.突破“极限”能带来巨大的成就感与价值感，驱动个体与群体不断追求更高目标，形成“突破——成长——再突破”的良性循环。
怎么办：
1.保持质疑精神，不盲从权威的传统，敢于对“既定极限”提出挑战，在理性思考的基础上打破认知固化的枷锁。
2.积蓄突破的底气，以扎实的积累、科学的方法为支撑，让勇气与理性结合，避免盲目尝试，确保突破具有可行性与可持续性。
3.勇于迈出第一步，做打破僵局的“班尼斯特”，在面对未知与挑战时，以孤勇尝试开启破局之路，为自己与他人拓展空间。
4.拥抱“再突破”的心态，不满足于一次跨越，将每一次突破视为新的起点，在持续探索中不断刷新自身与群体的边界。
会怎样：
1.打破认知“极限”，能让个体释放被压抑的潜能，实现自我超越，在学习、工作中取得突破性进展，收获更广阔的成长空间。
2.个体的“破壁”行为，能激活群体的创新活力，带动团队、行业乃至社会的进步，形成从“单点突破”到“全面开花”的发展态势。
3.若固守“极限”认知，个体将陷入自我设限的困境，错失成长机遇，群体将缺乏创新动力，在竞争中逐渐落后，难以适应时代发展。
4.当突破“极限”成为一种思维方式与行为习惯，个体将具备更强的抗压能力与创新能力，社会将形成鼓励尝试、宽容失败的良好氛围，推动人类文明持续进步。
第九步：参考范文示例
1.破认知桎梏 拓潜能疆界
“4分钟跑完1英里是人类的生理极限”——医学界的权威定论，困住了无数运动员的脚步。直到1954年，班尼斯特以3分59秒的成绩划破这层桎梏，此后2000余名选手相继突破“极限”，世界纪录不断被刷新。这一跨越半个多世纪的突破史，恰恰说明：所谓“极限”，多是认知固化的产物，唯有以勇气打破偏见，以实践浇灌潜能，方能在成长路上不断拓展疆界。
“极限”的本质是认知与经验构成的牢笼。在班尼斯特突破之前，“4分钟大关”不仅是医学界的专业判断，更成为了运动员心中不可逾越的心理壁垒。这种认知枷锁，源于对过往经验的过度迷信，人们习惯用已知的边界定义未知的可能，将阶段性的结论奉为终极真理。正如曾经“重物下落更快”的论断被伽利略推翻，“地球是宇宙中心”的认知为哥白尼修正，人类历史上每一次突破性进步，都始于对“既定极限”的大胆质疑。
个体的孤勇尝试，是打破认知枷锁的第一缕晨光。班尼斯特的伟大，不仅在于他创造了新的记录，更在于他拥有“敢为天下先”的勇气。在所有人都信奉“生理极限”的时代，他没有被集体共识裹挟，而是以科学的训练为基础，以坚定的信仰作支撑，毅然迈出了挑战“不可能”的脚步。这种勇气，不是鲁莽的冒险，而是源于对自我潜能的深刻认知与对突破的执着追求。突破“极限”的道路从来不会平坦，唯有以孤勇对抗质疑，以坚持战胜挫折，才能在无人问津的角落里敲开新世界的大门。
个体的突破从来不是终点，群体的觉醒与持续超越才是成长的终极密码。班尼斯特突破纪录仅46天后，南迪便将纪录提升，此后2000余名选手纷纷跟进。这一现象，深刻揭示了“认知解冻”的强大力量。当“不可能”被证明为“可能”，曾经的心理枷锁瞬间瓦解，运动员们摆脱了自我设限的束缚，潜能得以集中释放，成绩井喷便是必然。这在现实中同样适用。个体的“第一推动力”能激活群体的创新基因，形成从“独胜”到“众赢”的正向循环，让人类的进步之路越走越宽。
当然，突破“极限”绝非仅凭勇气就能实现，扎实的积累与科学的方法才是支撑突破的坚实根。基班尼斯特并非仅凭一腔热血挑战极限，而是结合了生理学、心理学的知识制定了科学的训练计划，经过长期打磨才实现跨越。这启示我们：挑战“极限”不能盲目冒进，要兼有理性与积累。无论是学习中的难题、工作中的瓶颈、科技领域的“卡脖子”还是社会发展中的壁垒，想要实现突破，都要先沉下心来积蓄力量，在实践中探索方法，待时机成熟时方能一举破壁。
人类的潜能如浩瀚星海，从未有固定的边界，所谓“极限”，不过是认知海洋中的一座孤岛，愿我们都能成为自己人生中的“班尼斯特”，在属于自己的领域里拓出一片前所未有的广阔天地。（1076字）
2.破认知桎梏 启潜能新境
当医学界的“生理极限”定论在赛道上尘封许久，班尼斯特的3分59秒如一道惊雷划破认知的阴霾，紧随其后的纪录刷新潮更印证了一个真理：所谓“极限”往往是认知的牢笼，唯有勇敢破界，才能解锁人类潜能的无限可能。
认知固化筑壁垒，潜能深埋困樊笼。真正束缚人类前行的从来不止生理的极限，更有认知层面的固有桎梏。在班尼斯特突破1英里4分钟大关之前，人类无法超越的定论，经医学界权威背书、在漫长的时间里不断固化，最终形成一道横亘在所有运动员心中的无形壁垒。可见，认知的边界往往就是行动的边界，固化的认知会像沉重的枷锁，将潜能牢牢禁锢，在既定框架内，成为个体与集体突破进阶的最大阻碍。
个体勇破认知茧，微光成炬启新程。在固化认知的重重围困中，个体的勇敢质疑与坚定突破往往是唤醒潜能、开辟新局的关键一步。班尼斯特的伟大，不仅在于他以3分59秒的成绩突破了被认定的生命极限，更在于他敢于向权威认知说“不”，始终坚信“人类的潜能远未被完全穷尽”。正是这份敢于破界的勇气与坚持，让它成为照亮前路的微光，更打破了后续选手的心理枷锁。46天后，兰迪便将纪录刷新，此后全球2000余名选手相继突破4分钟大关。
群力共振拓边界，潜能共生新境宽。个体的破界从来不是终点，唯有形成群体的认知共振与行动接力，才能让认知边界持续拓展，让潜能价值最大化释放。这一规律在人类文明的进阶过程中同样适用。中国航天事业发展之初，“两弹一星”元勋们打破“中国无力发展航天”的偏见，实现了从无到有的突破，此后一代代航天人接续奋进，在神舟飞天、嫦娥探月等任务中不断突破认知与技术瓶颈，形成强大的群力共振，让中国航天持续拓展人类探索宇宙的边界。可见，个体微光汇聚成炬，便能形成破界拓新的强大力量，推动认知迭代与潜能释放，形成良性循环，让发展新境不断拓宽。
反观当下，我们仍不乏被认知局限束缚的时刻，有人困于“出身决定命运”的偏见，放弃了奋斗的可能；有人囿于“行业天花板”的认知，停止了进取的脚步；有人限于“能力上限”的自我否定，错失了成长的机遇。殊不知，所谓的“局限”，多是我们为自己设定的心理牢笼。
赛道上的纪录仍在不断被刷新，人类文明的进阶也永无止境。班尼斯特的故事告诉我们：认知的“极限”，从来都不是人类潜能的终点。唯有敢于质疑，勇于破界，以个体的突破引发群体的共振，我们才能不断冲破无形的桎梏，在探索潜能的道路上永不止步，让生命在破界而行中绽放更耀眼的光芒。（1001字）
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